Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w życiu każdego człowieka - również młodej mamy. Na jakie ćwiczenia można sobie pozwolić w okresie połogu? Kiedy po porodzie ruszyć z regularną aktywnością fizyczną? Od jakich ćwiczeń dobrze jest rozpocząć powrót do treningów? Połóg to szczególny okres, który jest liczony od urodzenia dziecka i wydalenia popłodu i trwa około sześć tygodni. Zmiany, jakie zachodzą w tym czasie w kobiecie (zarówno te fizyczne, jak i psychiczne), dzielą połóg na wczesny (trwający do około czternastu dni po porodzie), a także późny.