ĆWICZENIA HIPOPRESYJNE

TRENING HIPOPRESYJNY

CZYM JEST HIPOPRESJA?

To trening oddechowy, alternatywna profilaktyczno-terapeutyczna metoda dla treningu CORE. Uczę tej metody przede wszystkim kobiety po porodzie SN i CC, zaczynamy już w połogu, w celu wsparcia regeneracji poporodowej. Moją drugą grupą, której dedykuję ten trening są kobiety po operacja ginekologicznych, w okresie manopauzalnym oraz z różnego rodzaju dysfunkcjami dna miednicy.

Ćwiczenia hipopresyjne przynoszą wspaniałe efekty terapeutyczne w takich przypadkach, jak:

- obniżenie narządów miednicy mniejszej,

- nietrzymanie moczu,

- zanik aktywności mięśni dna miednicy,

- wzmożone napięcie mięśni dna miednicy,
- bolesne współżycie seksualne,

- ze słabymi mięśniami posturalnymi, wadami postawy,

- z zaburzonym wzorcem oddechowym,

- obniżoną wydolnością oddechową.

Dodatkowym atutem tego treningu jest poprawa wyglądu powłok brzusznych i zmniejszenie obwodu talii. Już po kilku sesjach brzuch jest bardziej płaski, a talia jest węższa. Poprawia także postawę ciała i uczy oddychać bardziej efektywnie. Genialnie natlenia cały organizm i dodaje energii.

Cały trening, czyli wykonanie choreografii złożonej z 8 pozycji, zajmuje tylko 8-10 min.

NAUCZ SIĘ HIPOPRESJI I ĆWICZ SAMODZIELNIE KIEDY I GDZIE TYLKO CHCESZ.

Zapraszam Cię na kurs przygotowujący do samodzielnego wykonywania ćwiczeń hipopresyjnych w domu.

1. Masz do wybory dwie formy nauki:

- stacjonarnie w Studio Femiplace (Wrocław lub Smolec) w kameralnej 3-osobowej grupie

- on-line na platformie ZOOM w grupie max. 8-osobowej

2. Kurs składa się z 3 spotkań (60 min stacjonarnie lub 90 min on-line).

3. Na kurs składa się wstępna ocena wzorca oddechowego i postawy ciała, nauka metody wykonania próżni w jamie brzusznej (hipopresji) oraz nauka technicznego wykonania 8 pozycji ciała, w których wykonuje się hipopresję (flow).

KURS STACJONARNY WE WROCŁAWIU

Możesz dołączyć do kursu odbywającego się stacjonarnie w jednej z dwóch lokalizacji Studia Femiplace:

Aktualny harmongram rozpoczęcia kursu:

WROCŁAW, ul. Racławicka 27
7, 14 i 21 MARCA 2024 / czwartek godz. 16:00

SMOLEC, ul. Wrzosowa 5B/1
10, 17, 21 MARCA 2024 / niedziela godz. 17:00

Prowadzące kursy stacjonarne to Certyfikowane Instruktorki Hipopresji z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives: Dominika Suchodolska i Katarzyna Iwanicka

KURS INDYWIDUALNY

Jeśli nie odpowiadają Ci terminy zajęć grupowych, możesz zapisać się na kurs indywidualny, który prowadzimy w formie stacjonarnej i on-line.
Terminy trzech spotkań ustalasz indywidualnie z Trenerką Hipopresji.
Cena kursu indywidualnego:
600 zł

Zadzwoń i zarezerwuj termin dla siebie:
Katarzyna Kopecka
660 777 445

Jeśli potrzebujesz więcej informacji o ćwiczeniach hipopresyjnych, obejrzyj proszę ten wykład: https://www.facebook.com/trenerpersonalnywroc/videos/872321890299961

UWAGA! Powyższy kurs nie nadaje specjalistom (trenerom, fizjoterapeutom) kwalifikacji do dalszej nauki tej metody pacjentów w gabinecie fizjoterapeutycznym lub podopiecznych w studio treningowym. W celu uzyskania certyfikatu i tytułu "Hypopressives Trainer. Level 1" z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives zapraszam do Wrocławia na 14-godzinne szkolenie (dwa dni), które odbędzie się w terminie: 6 - 7 MAJA 2023. Szkolenie poprowadzą - Nikki Scott i Richard Peterson.