TRENING HIPOPRESYJNY
CZYM JEST HIPOPRESJA?
To trening oddechowy, alternatywna profilaktyczno-terapeutyczna metoda dla treningu CORE. Uczę tej metody przede wszystkim kobiety po porodzie SN i CC, zaczynamy już w połogu, w celu wsparcia regeneracji poporodowej. Moją drugą grupą, której dedykuję ten trening są kobiety po operacja ginekologicznych, w okresie manopauzalnym oraz z różnego rodzaju dysfunkcjami dna miednicy.
Ćwiczenia hipopresyjne przynoszą wspaniałe efekty terapeutyczne w takich przypadkach, jak:
- obniżenie narządów miednicy mniejszej,
- nietrzymanie moczu,
- zanik aktywności mięśni dna miednicy,
- wzmożone napięcie mięśni dna miednicy,
- bolesne współżycie seksualne,
- ze słabymi mięśniami posturalnymi, wadami postawy,
- z zaburzonym wzorcem oddechowym,
- obniżoną wydolnością oddechową.
Dodatkowym atutem tego treningu jest poprawa wyglądu powłok brzusznych i zmniejszenie obwodu talii. Już po kilku sesjach brzuch jest bardziej płaski, a talia jest węższa. Poprawia także postawę ciała i uczy oddychać bardziej efektywnie. Genialnie natlenia cały organizm i dodaje energii.
Cały trening, czyli wykonanie choreografii złożonej z 8 pozycji, zajmuje tylko 8-10 min.
NAUCZ SIĘ HIPOPRESJI I ĆWICZ SAMODZIELNIE KIEDY I GDZIE TYLKO CHCESZ.
Zapraszam Cię na kurs przygotowujący do samodzielnego wykonywania ćwiczeń hipopresyjnych w domu.
1. Masz do wybory dwie formy nauki:
- stacjonarnie w Studio Femiplace (Wrocław lub Smolec) w kameralnej 3-osobowej grupie
- on-line na platformie ZOOM w grupie max. 8-osobowej
2. Kurs składa się z 3 spotkań (60 min stacjonarnie lub 90 min on-line).
3. Na kurs składa się wstępna ocena wzorca oddechowego i postawy ciała, nauka metody wykonania próżni w jamie brzusznej (hipopresji) oraz nauka technicznego wykonania 8 pozycji ciała, w których wykonuje się hipopresję (flow).
KURS STACJONARNY WE WROCŁAWIU
Możesz dołączyć do kursu odbywającego się stacjonarnie w jednej z dwóch lokalizacji Studia Femiplace:
Aktualny harmongram rozpoczęcia kursu:
WROCŁAW, ul. Racławicka 27
8, 15, 22 LISTOPADA 2023 / środa godz. 18:00
SMOLEC, ul. Wrzosowa 5B/1
22, 29 PAŹDZIERNIKA i 5 LISTOPADA 2023 / niedziela godz. 17:00
KURS ON-LINE
Spotykamy się na wizji na platformie ZOOM. Maksymalna liczebność grupy to 8 osób. Minimalna wymagana ilość osób, aby kurs się odbył, to 3 osoby.
Prowadzaca: Certyfikowana Instruktorka Hipopresji z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives Katarzyna Kopecka
KURSY ON-LINE RUSZĄ OD 2024 R.
CENA GRUPOWEGO KURSU STACJONARNEGO i ON-LINE:
380 zł / osobę
KURS INDYWIDUALNY
Jeśli nie odpowiadają Ci terminy zajęć grupowych, możesz zapisać się na kurs indywidualny, który prowadzimy w formie stacjonarnej i on-line.
Terminy trzech spotkań ustalasz indywidualnie z Trenerką Hipopresji.
Cena kursu indywidualnego:
600 zł
Zadzwoń i zarezerwuj termin dla siebie:
Katarzyna Kopecka
660 777 445
Jeśli potrzebujesz więcej informacji o ćwiczeniach hipopresyjnych, obejrzyj proszę ten wykład: https://www.facebook.com/trenerpersonalnywroc/videos/872321890299961
UWAGA! Powyższy kurs nie nadaje specjalistom (trenerom, fizjoterapeutom) kwalifikacji do dalszej nauki tej metody pacjentów w gabinecie fizjoterapeutycznym lub podopiecznych w studio treningowym. W celu uzyskania certyfikatu i tytułu "Hypopressives Trainer. Level 1" z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives zapraszam do Wrocławia na 14-godzinne szkolenie (dwa dni), które odbędzie się w terminie: 6 - 7 MAJA 2023. Szkolenie poprowadzą - Nikki Scott i Richard Peterson.