TRENING PERSONALNY KOBIET

Trening skrojony na miarę.

Trening personalny dla kobiet to gwarancja komfortu i efektywności. Podczas prowadzenia zajęć grupowych, trenerka musi dopasować swój program do potrzeb i warunków fizycznych wszystkich ćwiczących osób. Nie ma zatem możliwości zastosowania w pełni zindywidualizowanego podejścia, które gwarantuje najlepsze rezultaty. To właśnie dlatego polecamy zajęcia prywatne - sam na sam z trenerką. Ponieważ każdy organizm jest inny, najlepszym sposobem jest stworzenie osobistego planu (celu) treningowego, w którym brane pod uwagę są zarówno warunki kondycyjne i zdrowotne osoby ćwiczącej, jak i jej cele w zakresie budowania swojej wydolności i sylwetki.

Taki szyty na miarę trening dla kobiet, stanowi najskuteczniejszy sposób na szybkie osiągnięcie pożądanych rezultatów. Wiąże się też z wprowadzeniem bardziej komfortowej atmosfery i zwiększeniem poczucia bezpieczeństwa - niektóre z nas zdecydowanie lepiej czują się ćwicząc w kameralnych warunkach, bez dodatkowych osób, wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego specjalisty. Właśnie dlatego w naszym studiu (Wrocław) posiadamy aż trzy sale, w których przeprowadzamy trening personalny dla kobiet. Taka forma treningu daje również znacznie większe możliwości w zakresie ułożenia ciekawego, urozmaiconego programu, a także pogłębionych konsultacji z trenerką - odnośnie analizy dokonywanych postępów i sposobu żywienia, oraz takich spraw jak na przykład sposoby prawidłowej regeneracji. Wszystko po to, aby zagwarantować prywatność, indywidualne podejście i precyzyjne dopasowanie planu treningowego. Dzięki temu aktywność fizyczna staje się sposobem na poznawanie swojego ciała, a także źródłem radości, satysfakcji i sposobem na rozładowanie nagromadzonego stresu.

Ćwiczenia z osobistym trenerem to:

• gwarancja skuteczności,
• poczucie bezpieczeństwa, bo jesteś pod okiem wykwalifikowanego specjalisty,
• zestaw ćwiczeń indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb (celu treningowego), Twojego obecnego wytrenowania i stanu zdrowia,
• komfort i wygoda, bo trening odbywa się w kameralnych warunkach,
• szybsze efekty niż przy korzystaniu z zajęć grupowych,
• ciekawe i urozmaicone zestawy ćwiczeń – na naszych treningach nie będziesz się nudzić.
   

Co nas wyróżnia?

Na sali treningowej jesteś tylko Ty i trener personalny.

Trenujesz na prywatnej sali -  na czas Twojego treningu otrzymujesz na wyłączność jedną z trzech sal treningowych (siłownia, sala treningu funkcjonalnego lub sala indoor cycling). Na każdym kroku dbamy o komfort,  prywatność i wygodę naszych podopiecznych.

Praktykujemy holistyczne podejscie do pracy nad Twoją sylwetką.

Nie ograniczamy się tylko do przeprowadzenia z Tobą godzinnego treningu. Dajemy Ci więcej:

1. Układamy dla Ciebie indywidualny program treningowy, dzielimy go na etapy zgodnie z zasadami fizjologii wysiłku fizycznego i Twoimi indywidualnymi predyspozycjami (wyznaczamy mikro i mezo cele).
2. Jeśli jest taka konieczność wyznaczamy Ci treningi do zrealizowania poza naszym studiem (basen, zajęcia fitness w klubach, samodzielne marszobiegi w parku). Kontrolujemy ich realizację i analizujemy ich wyniki.
3. Analizujemy Twoje nawyki żywieniowe i doradzamy co i jak zmienić w Twoim menu, aby zwiększyć efektywność programu treningowego i w zdrowy bezpieczny sposób zrealizować Twój cel.
4. Planujemy Twoją regenerację, gdyż jest ona istotnym element w procesie kształtowania sylwetki.
5. Wspieramy Cię w trudnych momentach i nieustannie motywujemy do przekraczania swoich granic i dania z siebie jeszcze więcej.

Przywiązujemy ogromną wagę do techniki wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń.

Korygujemy, uczymy, dążymy do perfekcji.

 

Realizujemy programy treningowe ukierunkowane na:

- redukcję tkanki tłuszczowej,
- modelowanie kobiecej sylwetki,
- utrzymanie sprawności fizycznej i poprawę samopoczucia w okresie ciąży,
- fizjoterapię połogową,
- przywrócenie wzorców rucowych, postawy i równogwagi napięciowej w ciele po porodzie,
- poprawę kondycji fizycznej,
- poprawę zdolności motorycznych i poprawę wyników sportowych,
- poprawę zdrowia fiizycznego i psychicznego - trening w chorobach cywilizacyjnych (choroby autoimmunologiczne, depresja, cukrzyca, insulinooporoność).