admin - blog

Dlaczego trener persnalny kobiet w ciąży i po porodzie powinien współpracować z fizjoterapeutką uroginekologiczną? Przeczytajcie, jak stać się lepszym trenerem kobiet >

Ta forma sportu, niestety wciąż silnie kojarzona tylko z seniorami, jest idealnym treningiem dla MAM.

Czy życie z blizną po porodzie przez cesarskie cięcie jest skomplikowane? Moje osobiste i trenerskie doświadczenia w realcji z bliznami po cesarskim cięciu. Przeczytaj...

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń otwierających klatkę piersiową. Myślę, że wszystkim znane, łatwe do samodzielnego wykonania w dowolnym miejscu i o każdej porze dnia. Wydawałoby się banalnie proste, ale jednak błędnie wykonywane przez tak wiele osób.

Stworzenie miejsca przyjaznego kobietom ze wskazaniami do porodu przez cesarskie cięcie było moim marzeniem od kilku lat. Co mną kierowało?

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie muszą być nudne i nieefektywne!

Świadome działanie to jeden z elementów skutecznego i bezpiecznego treningu. Sprawdź jakich blędów nie popełniać.

Nie popełniaj tych błędów. Sprawdź od czego powinnaś zacząć, aby twój trening był skuteczny i bezpieczny.

Korzystajcie z warzyw sezonowych. Teraz czas na warzywa korzeniowe!

Jaja na śniadanie to standard, ale bataty? Sprawdź jak to smakuje!