Fizjoterapia w redukcji obrzęków u kobiet w ciąży

 

Obrzęki i opuchlizna w ciąży to problem wielu kobiet. Nawet tych, które przed zajściem w ciążę nigdy nie doświadczyły takich problemów w żadnym aspekcie. Obrzęki u kobiet w ciąży spowodowane są zwiększonym obciążeniem układu krążenia i zmianami hormonalnymi. Wszak ciąża to czas, gdy nagle w jednym organizmie pojawia się druga istota, żądna wyżywienia i nawodnienia. Swoje dodają również hormony, które tworzą w czasie ciąży prawdziwą mieszankę, doprowadzającą właśnie do obrzęków i opuchlizny. Co ciekawe, często są to nie tylko obrzęki kończyn, ale również opuchlizna twarzy. Na szczęście, istnieją sposoby na to, aby z problemem nieco powalczyć.

Dlaczego obrzęki w czasie ciąży to tak powszechna dolegliwość? Skąd się biorą?

Wzrost ilości krwi w organizmie kobiety w ciąży może prowadzić do zwiększonego ciśnienia krwi, co z kolei może powodować zatrzymywanie płynów w tkankach. Obrzęki u kobiet w ciąży mogą być szczególnie widoczne w kończynach dolnych, ponieważ ciężar macicy uciska na żyły położone w okolicy miednicy, utrudniając powrót krwi do serca. Ponadto, zmienione hormony mogą wpływać na zdolność nerek do usuwania nadmiaru płynów, co również przyczynia się do obrzęków w ciąży.

Choć obrzęki w czasie ciąży są często nieuniknione, można podjąć pewne kroki w celu złagodzenia ich objawów, takie jak unikanie długotrwałego stania, noszenie wygodnych butów, unikanie zbyt dużej ilości soli w diecie, regularne ćwiczenia, unikanie niskiej temperatury otoczenia, utrzymywanie nóg w podniesionym położeniu oraz ubranie odpowiednich rajstop uciskowych. 

Jak fizjoterapia może zminimalizować problem obrzęków w czasie ciąży?

Każda kobieta zmagająca się z obrzękami w ciąży powinna zgłosić się do fizjoterapeuty. Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina, która daje odpowiedź na wiele problemów.

Dobry fizjoterapeuta może zalecić odpowiednie ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie nóg i poprawić krążenie krwi oraz przyczynić się do stymulacji układu limfatycznego.

Poza ćwiczeniami, bardzo zalecane są również masaże. Delikatny masaż limfatyczny może pomóc w poprawie krążenia limfy i usuwaniu nadmiaru płynów z obszarów obrzękowych. Fizjoterapeuci specjalizujący się w masażu limfatycznym mogą dostosować techniki do indywidualnych potrzeb pacjentki w ciąży. Fizjoterapeuta może wykonać różne techniki manualnej terapii limfatycznej, które pomagają w poprawie przepływu limfy i redukcji obrzęków. Mogą to obejmować delikatne ruchy manipulacyjne i uciskanie mięśni.

Często fizjoterapia kobiet w ciąży polega na noszeniu opasek uciskowych. Fizjoterapeuci mogą zalecić noszenie ich na nogach, aby wzmocnić naczynia krwionośne i zwiększyć krążenie krwi. Opaski uciskowe mogą być również pomocne w redukcji obrzęków.