+48 660 777 445
Majowy Odstresownik, czyli weekend z praktyką uwalniania napięcia przez oddech, ruch i wibrację.
Przez trzy dni będziemy wspólnie praktykować innowacyjne metody pracy z ciałem w otoczeniu pięknej natury, dzięki którym:
- zrelaksujesz spięte mięśnie i powięzi,
- pozwolnisz odpłynnąć złym emocjom,
- odzyskasz spokój i równowagę w ciele I umyśle,
- poprawisz uważność i koncentrację.
Celem naszego spotkania jest nie tylko odpoczynek i regeneracja podczas samego weekendu, ale przede wszystkim chciałybyśmy nauczyć Was i dać Wam realne narzędzie wspierające Was w radzeniu sobie ze stresem, trudnymi emocjami i napięciami dnia codziennego.
Poznacie innowacyjne metody samoregulacji, autorelaksacji, odpuszczania i rozluźniania. Doświadczycie wpływu ruchu, oddechu i naturalnej wibracji na wasze ciało, umysł i emocje. Z tego weekendu wrócicie bogatsze o wiedzę i umiejętność radzenia sobie z fizycznym i emocjonalnym stresem.
Metody uwalniania napięć, które poznacie, będą Wam służyć na codzień. Nie są trudne, nie wymagają dodatkowego sprzętu, dlatego bez przeszkód bedziecie mogły korzystać z nich zawsze i wszędzie, kiedy tylko poczujecie taką potrzebę.
Do poprowadzenia tego warsztatu zaprosiłam wyjątkową kobietę i specjalistkę - Dorotę Zając fizjoterapeutkę, instruktorkę odnowy biologicznej, TRE Provider Zaawansowany. Dorota poprowadzi dla Was codzienne sesje TRE.
Od dawna osobom ze mną trenującym polecam zapoznanie się z TRE, czyli metodą polegającą na Zrozumienie roli wibracji i jej wpływu na moje ciało i umysł, odmieniło moje życie. Bardzo polecam spróbować, poczuć, doświadczyć tej niezwykłej energii.
A ja zajmę się podkręceniem waszego metabolizmu delikatnym porannym treningiem. Poruszymy, dotlenimy i wzmocnimy mięśnie głębokie przez praktykę hipopresyjnych ćwiczeń oddechowych.
I wprowadzę Was w świat ZOGI, dzięki której poprawimy ślizg między poszczególnymi strukturami ciała, od pracy bardzo lokalnej, aż po globalne ruchu. Poruszymy stopy, biodra, miednicę, kręgosłup i żuchwę.
Program wyjazdu
CZWARTEK
17:00 - Przyjazd do Śliwkowego Sadu w Gniewoszowie
18:00 – 19:15 - Powitalna ZOGA
19:30 – Kolacja
20:30 – Wieczorny spacer po okolicznych łąkach.
PIĄTEK
7:30 – 8:15 - Rozruch poranny: Mobility + slow jogging + hipopresja Poziom m1
8:30 – 9:30 – Śniadanie
10:30 – 12:00 – ZOGA + Hipopresja P1 i P2
13:00 – obiad
13:45 – Spacer w lesie
15:30 – 17:00 - Sesja TRE (grupa 1)
17:00 – 18:30 - Sesja TRE (grupa 2)
19:00 – Kolacja przy ognisku
SOBOTA
7:30 – 8:15 - Rozruch poranny: Mobility + slow jogging + Hipopresja Poziom 1
8:30 – 9:30 – Śniadanie
9:30 – Wyjazd do Janowej Góry i wejście na Śnieżnik (obiad w schronisku)
16:00 – 17:00 - Sesja TRE (grupa 1)
17:10 – 18:10 - Sesja TRE (grupa 2)
19:00 – Obiadokolacja
20:30 – 21:30 – ZOGA na dobranoc / Spacer
NIEDZIELA
7:30 – 8:15 - Rozruch poranny: Mobility + slow jogging + Hipopresja Poziom 2
8:30 – 9:30 – Śniadanie
10:00 – 11:30 – Sesja TRE (grupa 1 i 2)
12:00 – Powrót do domu
Prowadzące
DOROTA ZAJĄC - mgr fizjoterapii, Instruktorka Odnowy Biologicznej, TRE Provider Zaawansowany.
KATARZYNA KOPECKA - Trenerka Personalna Kobiet, Certyfikowana Master Trenerka Hipopresji, ZOGA Movement Instruktor, Ekspertka ds. aktywności kobiet w ciąży i po porodzie, właścicielka Studia Femiplace we Wrocławiu i Smolcu, szkoleniowiec, prelegentka naukowych konferencji.
Informacje organinzacyjne
LOKALIZACJA
Gościniec Śliwkowy Sad
Gniewoszów 16, 57-522 Gniewoszów
124 km od Wrocławia / 2 godz. jazdy autem
Warunki zakwaterowania:
- 1 dwupoziomowy apartament z łazienką dla 5 osób
- 2 x dwupoziomowy apartament z łazienką dla 4 osób
- 1 x dwupokojowy apartament z łazienką dla 4 osób
- 1 x apartament z łożem małżeńskim z łazienką, dla 1 lub 2 osób.
WYŻYWIENIE
W gościńcu: śniadanie, obiad, kolacja oraz serwis kawowy (ciasto, owoce, kawa, herbata, woda).
Obiad w schronisku pod Śnieżnikiem.
DOJAZD
Dojazd do Gniewoszowa we własnym zakresie.
CENA
1790 zł / osobę
Dla podopiecznych Studia Femiplace, uczestniczek styczniowego HipoLoversCamp oraz uczestniczek zajęć Doroty Zając mamy prezent w postaci 100 zł rabatu.
ZAPISY
studio@femiplace.com.pl lub przez formularz kontaktowy.
