Trening kobiet z nietrzymaniem moczu

Szkolenie Trening Kobiet z Wysiłkowym Nietrzymaniem Moczu

Zapraszamy trenerów personalnych oraz instruktorów rozmaitych form ruchu pracujących z kobietami na profesjonalne szkolenie uzupełniające wiedzę i warsztat trenerski.

TRENING KOBIETY z WYSIŁKOWYM NIETRZYMANIEM MOCZU.

Badania naukowe wskazują, że aż co 3 kobieta w Polsce ma problem z nietrzymaniem moczu. Współcześnie problem dotyka już nie tylko panie w podeszłym wieku, ale z tym problemem boryka się coraz więcej młodych kobiet w wieku 25 - 35 lat. To grupa kobiet, która często jest aktywna fizyczne, uczęszczają na zajęcia fitness lub są naszymi podopiecznymi na treningach personalnych.

Jak rozpoznać problem i jak pomóc kobiecie uporać się z nim? Jak przy Wysiłkowym Nietrzymaniu Moczu kontynuować bezpieczny trening i zrealizować założone cele, takie jak np. redukcja tkanki tłuszczowej lub modelowanie sylwetki?

Na tym szkoleniu zdobędziesz odpowiedzi na powyższe pytania. Doświadczona fizjoterapeutka uroginekologiczna Lidia Plata, która jest autorką tego szkolenia, rozłoży na czynniki proste i krok po kroku omówi postępowanie naprawcze przy występowaniu tego częstego schorzenia.

Program szkolenia:

1.      Budowa układu moczowego.

2.      Anatomia dna miednicy.
- budowa i funkcja dna miednicy
- funkcjonalna praca MDM jako czynnego aparatu stabilizującego
- mięśniowe współzależności mięśni dna miednicy.

3.      Ciśnienie śródbrzuszne - czym jest i jaki ma wpływ na mięśnie dna miednicy.

4.      Rodzaje nietrzymania moczu.

5.      Wysiłkowe Nietrzymanie Moczu (WNM).
- definicja WNM
- stopnie WNM
- możliwe przyczyny powstania WNM (dysfunkcje strukturalne, dysfunkcje neurologiczne, dysfunkcje mięśniowe).

6.      Oddech jako ważny aspekt w treningu kobiet z WNM.

7.      Postawa ciała a WNM
- wpływ nieprawidłowej i skorygowanej postawy ciała na ciśnienie śródbrzuszne i napięcie mięśni dna miednicy.

8.      Mięśnie brzucha a WNM.

9.      Jak ustalić z podopieczną zadowalający cel treningowy uwzględniając w nim problem WNM.

10.   Omówienie następstw WNM w kontekście zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego.

11.   Interdyscyplinarne podejście do problemu jakim jest WNM, czyli jakie korzyści niesie za sobą współpraca trenera z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

12.   Metody terapeutyczno-treningowe wykorzystywane w leczeniu WNM- mit czy hit?
- Leki i suplementy
- Elektrostymulacja/ biofeedback
- Ćwiczenia izometryczne, koncentryczne i ekscentryczne
- Techniki hipopresyjne (poprowadzi certyfikowana Trenerka Hipopresji Dominika Suchodolska)
- Pessaroterapia
- Laseroterapia

13.   Jednostka treningowa wyizolowanej pracy mięśni dna miednicy - z czego powinna się składać.

14.   Prezentacja bezpiecznych pozycji i ćwiczeń zależna od stopnia WNM.

15.   Postępowanie treningowe i propozycje ćwiczeń przy WNM spowodowanym podwyższonym tonusem mięśni dna miednicy.

16.   Użyjemy aparatu z biofeedback (Phenix Liberty), aby pokazać jak napinają się i rozluźniają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych przy różnych postawach ciała, sposobach oddychania i w trakcie wykonywania różnych ćwiczeń (statycznych i dynamicznych).

17. Przykłady treningów, ćwiczeń i pozycji niewskazanych przy nietrzymaniu moczu.