
KONCEPCJA FEMIPLACE
1. Cele treningu funkcjonalnego kobiety po porodzie.
2. Wpływ ciąży i porodu (SN i CC) na układ szkieletowy, mięśniowy i powięziowy kobiety - kontynuacja.
3. Koncepcja taśm anatomicznych wg Mayers'a a proces regeneracji poporodowej.
4. Zaburzenia w pracy całych łańcuchów mięśniwo-powięziowych po ciąży i zmedykalizowanych porodach.
5. Diagnostyka posturalno - funkcjonalna:
a) Wywiad
b) Ocena postawy ciała (Skzyżowanie górne i dolne Jandy oraz Sway Back).
c) Biomechaniczna ocena funkcjonalna.
6. TRENING:
a) Wytrzymałość, siła i elastyczność mięśni CORE - progresja ćwiczeń po etapie medycznym.
b/ Reedukacja prawidłowych ścieżek aktywacji mięśniowej dla określonych ruchów lokalnych i globalnych - odbudowana optymalnej pracy synergistyczno-anatagonistycznych łańcuchów mięśniowo-powięziowych.
b) Omówimy ściężkę postępowania, aby przywrócić poprawną postawę ciała, czyli jak przywrócić po ciąży prawidłowe ustawienie kończyn dolnych, miednicy, klatki piersowej, głowy i obręczy barkowej.
c) Reedukacja podstawowych wzorców ruchowych (martwy ciąg, przysiad, pchnięcie i pociągnięcie) z uwzględnieniem dysfunkcji poporodowych (np. obniżenie narządu rodnego).
d) Naukowa doboru i modyfikacji ćwiczeń w zależności od występujących wad postawy, schorzeń i dysfunkcji indukowanych ciążą i porodem.
f) Budowa lekcji treningowej, progresje i programowanie prawidłowego ruchu.
Szkolenie w 90% opiera się na praktyce, czyli wyknywaniu i omawianiu ćwiczeń.
Katarzyna Kopecka - Ekspert od Aktywności Kobiet w Ciąży i po Porodzie, trener personalny kobiet, trener medyczny, trener powięzi, Certyfikowany Trener Hipopresji z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives i licencjonowana instruktorka fitness z 21-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, terapii ruchowej dysfunkcj mięśni dna miednicy, w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie. Założycielka pierwszej w Polsce Szkoły Cesarskiego Rodzenia. W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam "Ruch wspierający połóg", "Brzuch po ciąży - jak go pielęgnować i bezpiecznie ćwiczyć. Właścicielka Studia Femiplace we Wrocławiu i w Smolcu. Podwójna mama.
Najbliższa edycja: 8 - 9 LISTOPADA 2025 r.
Czas:
sobota 10:00 – 18:30
niedziela 8:00 - 16:30
Studio Femiplace
ul. Racławicka 27, Wrocław
1400 zł brutto
Cena zawiera:
1. 17 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.
tel. 660 777 445