Trening funkcjonalny po porodzie

Szkolenie Trening funkcjonalny po porodzie

 

Zapraszam na szkolenie będące jednym z trzech etapów edukacji na „Eksperta od Aktywności Kobiet w Ciąży i po Porodzie”.
 

Po zakończeniu połogu i odzyskaniu świadomej kontroli nad pracą mięśni głębokich, czas na przywrócenie naturalnego ruchu i wzmocnienie globalnego układu mięśniowego. Celem tego treningu jest sprawienie, aby kobieta poruszała się płynnie i z lekkością wykonywała codzienne czynności. Aby poszczególne obszary jej ciała współpracowały ze sobą i funkcjonowały jak jeden sprawny mechanizm.

Negatywne oddziaływanie ciąży i porodu na ciało kobiety sprawia, że trener podejmujący się współpracy ze świeżo upieczoną mamą powinien posiadać specjalistyczną wiedzę, aby bezpiecznie i efektywnie pomóc Jej odzyskać kontrolę nad ciałem i przygotować do bardziej dynamicznych i siłowych form ruchu. To szkolenie zapewni Ci tę wiedzę.

Program szkolenia: 

1. Omówienie założeń efektywnej i bezpiecznej ścieżki powrotu do formy i sportu po porodzie.
2. Wpływ ciąży i porodu (SN i CC) na układ szkieletowy, mięśniowy i powięziowy kobiety.

3. Omówienie wybranych taśm anatomicznych, kluczowych dla odbudowy poporodowej.

4. DIAGNOSTYKA:
a) Wywiad
b) Ocena postawy ciała. Najczęstsze wady postawy występujące u mam.
c) Biomechaniczna ocena funkcjonalna.

5. TRENING:
a) Ustalenie indywidualnego celu i planu treningowego dla kobiety po porodzie.
b) Reedukacja jak prawidłowo stać, siedzieć i chodzić.
c) Reedukacja podstawowych wzorców ruchowych (martwy ciąg, przysiad, pchnięcie i pociągnięcie) z uwzględnieniem etapów regeneracji po porodowej.
d) Przywrócenie prawidłowych ścieżek aktywacji mięśniowej, antagonistycznej i synergistycznej pracy mięśni w celu wykonania danego ruchu (ergonomicznej pracy).
e) Modyfikacje ćwiczeń w zależności od występujących wad postawy, schorzeń i dysfunkcji indukowanych ciążą i porodem.
f) Prezentacja sprawdzonych sekwencji ćwiczeń funkcjonalnych, które pomogą Mamie odzyskać sprawność fizyczną, wzmocnią gorset mięśniowy, nadadzą jej ruchom lekkości i płynności.

6. Laktacja a aktywność fizyczna. Wpływ długości okresu karmienia piersią na ciało kobiety.
7. Redukcja tkanki tłuszczowej u kobiety po porodzie.
8. Trening siłowy – tak czy nie?
9. Korzystne oraz niewskazane formy ruchu dla kobiet po porodzie.
10. Zdolności regeneracyjne organizmu mamy.
11. CASE STUDY – omówienie diagnostyki i metody pracy na rzeczywistych przypadkach.

Prowadząca: 

Katarzyna Kopecka - trener personalny, trener medyczny i licencjonowany instruktor fitness z 19-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki, w treningu kobiet w ciąży, w połogu i dalszym okresie po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry”. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam z Fizjoterapii Połogowej oraz Funkcjonalnego Treningu Medycznego. Specjalista PelviFly - firmy z obszaru telemedycyny, oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Od 8 lat właścicielka marki i studia „Femiplace – treningi personalne i fizjoterapia dla kobiet”. Jest założycielką pierwszej w Polsce profesjonalnej "Szkoły Cesarskiego Rodzenia". Podwójna mama.

Termin: 

19 - 20 lutego 2022 r.

Czas:
sobota 10:00 – 18:00
niedziela 9:00 - 17:00

Miejsce: 

Studio Femiplace
ul. Racławicka 27, Wrocław

Cena: 

900 zł brutto

Informacje: 
Cena zawiera:
1. 16 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.
 
UWAGA! Program Rabatowy!
- Kupując jednocześnie 2 wybrane szkolenia z oferty Femiplace* - otrzymujesz 10% rabatu.
- Kupując jednocześnie 3 szkolenia z oferty Femiplace* - otrzymujesz 15% rabatu.
* z programu rabatowego wyłączone jest szklenie Hypopressives Instructor. Level 1 i Level 2.
Masz pytania? Zadzwoń do mnie:
tel. 660 777 445

 

Sprawdź także