
KONCEPCJA FEMIPLACE
Prozdrowotne podejście ukierunkowane na wsparcie ciała kobiety w poszczególnych trymestrach ciąży oraz przygotowanie go do łagodnego przejścia przez poród siłami natury i nastęnie przez połóg.
DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ W TYM SZKOLENIU?
Trenowanie kobiety w ciąży to bardzo odpowiedzialne zadanie. Pamiętaj, że w Twoich rękach jest nie tylko zdrowie fizyczne przyszłej mamy, ale także dobro nienarodzonego jeszcze dziecka. Od lat wyznaję zasadę, że dobry trener to nie ten, który zna wiele wymyślnych ćwiczeń, lecz ten, który rozumie mechanizmy sterujące ciałem człowieka i potrafi dostosować (modyfikować) każde ćwiczenie do potrzeb i predyspozycji podopiecznej. Dodając do tego specjalistyczną wiedzę o ciąży, porodzie i połogu poradzisz sobie z każdym indywidualnym przypadkiem kobiety w ciąży, z jakim przyjdzie ci zmierzyć się na sali treningowej. A Twoje działania będą efektywne i bezpieczne dla ciężarnej kobiety i jej dziecka.
Ciężarne kobiety biegają, dźwigają ciężary, itp. Czy to są właściwe aktywności dla każej z nich? Czy wiesz jakie jest ryzyko?
Czy masz wiedzę, aby w konkretnym przypadku doradzić kobiecie jaka forma ruchu będzie dla niej odpowiednia?
1. Fizjologiczne zmiany adaptacyjne ciąży (anatomia i biomechanika kobiety ciężarnej) i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety w każdym trymestrze – szczegółowe omówienie zmian w układach: mięśniowo-powięziowym, szkieletowym, hormonalnym, oddechowym, krwionośnym, moczowym, pokarmowym, rozrodczym.
2. Fizjologia płodu - rozwój i potrzeby płodu w poszczególnych trymestrach ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety.
3. Formy porodów:
a) Przebieg porodu siłami natury.
b) Cesarskie cięcie.
4. Wywiad i diagnostyka posturalno-funkcjonalna kobiety w ciąży na potrzeby ułożenia spersonalizowanego programu treningowego.
5. Poznasz cztery główne cele treningowe kobiety w ciąży. I nauczysz się plaowania programu treningowego pod kątem ich realizacji.
6. Współczesne spojrzenie na listę wskazań i przeciwwskazań do aktywności fizycznej w ciąży.
7. Omówimy 16 najczęściej wystęujących dolegliwości i dysfunkcji wystęujących w ciąży oraz metody ich łagodzenia i regresji.
8. Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży – diagnostyka i postępowanie.
9. Mięśnie CORE w ciąży.
10. Kręgosłup, miednica i biodra - mobilność i stabilność w tych segmentów to klucz do lepszego samopoczucia kobiety w ciąży i do sprawnego porodu naturlanego.
11. Planowanie jednostki treningowej, dobór pozycji i ćwiczeń najkorzystniejszych w danym trymestrze ciąży. Modyfikacje ćwiczeń i pozycji przy występowaniu konkretnych dolegliwości i schorzeń.
12. Trening kobiety w ciąży z hipermobilnością.
13. Trening kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową lub otyłością.
14. Przygotowanie do porodu naturalnego - świadomy ruch i oddech wspierający przebieg I i II fazy porodu.
15. Ergonomia ruchu w ciąży oraz profilaktyka zdrowia intymnego.
16. Omówienie kontrowersyjnych zagadnienia dot. aktywności fizycznej kobiet w ciąży – (rollowanie, trening siłowy, bieganie, pływanie i inne).
Katarzyna Kopecka - Ekspert od Aktywności Kobiet w Ciąży i po Porodzie, Trener Personalny Kobiet, Trener Medyczny, Trener Powięzi, Instruktor ZOGA Movement Practice, Trener Oddechu, Certyfikowany Master Trener Hipopresji z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives i licencjonowana instruktorka fitness z 23-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, terapii ruchowej dysfunkcj mięśni dna miednicy, w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie. W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam "Ruch wspierający połóg", "Brzuch po ciąży - jak go pielęgnować i bezpiecznie ćwiczyć. Szkoleniowiec i prelegentka na konferencjach uroginekologicznych i fitnessowych. Właścicielka Studia Femiplace we Wrocławiu i w Smolcu. Podwójna mama.
Najbliższy termin: 13 - 14 WRZEŚNIA 2025r.
Czas:
sobota: 10:00 – 18:30
niedziela: 8:00 - 16:30
Studio Femiplace,
ul. Racławicka 27, Wrocław
1400 zł brutto
Cena zawiera:
1. 16 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.
ZAPISZ SIĘ:
http://www.femiplace.com.pl/form/kontakt
ZAPRASZAM GORĄCO!