II edycja warsztatu dla Mam

Poraz drugi zapraszamy na bezpłatny warsztat treningowy dedykowany kobietom po porodzie.

Podczas naszego spotkania bedziesz mogła:
- wypróbować trening „Core&Miednica” - funkcjonalny trening medyczny będący fundamentem autorskiego programu Katarzyny Kopeckiej „MAMA WRACA DO GRY", przedstawiającego prawidłową drogę aktywności fizycznej od porodu do pełnej sprawności.
- posluchać krótkiego wykładu nt. „Zrozumieć swoje ciało po ciąży”.

W treningu kobiet po porodzie nie ma miejsca na przypadkowość. Biorąc pod uwagę fizjologię ciąży, porodu i połogu, trening młodych mam nie powinien być prowadzony w takim sam sposób jak kobiet, które jeszcze nie rodziły, chociaż mają taki sam cel treningowy (redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki).

W ciągu ostatnich 5 lat wytrenowałam kilkadziesiąt Mam. Sama jestem mamą dwójki maluchów i po każdej ciąży testowałam na sobie różne metody treningowe. Zawodowe i prywatne doświadczenia wytworzyły we mnie silne przekonanie, że Mamy powinny jak najszybciej od porodu przystąpić do aktywności fizycznej, ale niezwykle ważne jest, aby dobór formy ruchu i ćwiczeń nie był przypadkowy. A w ręcz powinien być ukierunkowany w pierwszej kolejności na regresję zmian adaptacyjnych ciąży.

Droga Mamo, zyskaj na czasie i nie popełniaj błęów na własnym ciele. Skorzystaj z mojej specjalistycznej wiedzy i wieloletniego doświadczenia trenerskiego, aby rozpocząć pracę nad sylwetką bez ryzyka kontuzji i pogorszenia stanu zdrowia.


NA WARSZTACIE DOWIESZ SIĘ:

1. Dlaczego kobieta po porodzie wymaga szczególnego przygotowania fizycznego zanim powróci do klasycznych zajęć fitness, biegania czy dźwigania ciężarów.
2. Ile czasu musi upłynąć od porodu (SN i CC), aby móc rozpocząć ćwiczenia.
3. Jak zbadać stopień rozstępu mięśni prostych brzucha.
4. Jakie ćwiczenia powinny stanowić fundament Twojego treningu, aby wypracować płaski silny brzuch oraz pozbyć się bólu w plecach i obrębie miednicy.
5. Jakie ćwiczenia i formy ruchu są niewskazane, a jakie zalecane dla kobiet po porodzie w zależności od metody porodu i czasu jaki upłynął od porodu.
6. Czy trening ma wpływa na laktację i jakość mleka matki.
7. Na czym polega wyjątkowość zajęć „Core&Miednica” dedykowanych specjalnie kobietom po porodzie.


DO KOGO SKIEROWANY JEST WARSZTAT?

KOBIETY PO PORODZIE NATURALNYM I PO CESARSKIM CIĘCIU – nie zależnie o tego kiedy urodziłaś dziecko, ten warsztat zmotywuje cię do rozpoczęcia prawidłowej aktywności fizycznej albo pomoże Ci skorygować Twój obecny trening.

KOBIETY W CIĄŻY – program MWDG rozpoczyna się już 1-2 doby od porodu, dlatego warto poznać jego zasady jeszcze będąc w ciąży, aby zaprogramować się na potrzebę wdrożenia prostych zestawów ćwiczeń w życie świeżo upieczonej mamy.
 

NAGRODY!

Wybrane uczestniczki wrsztatu będą miały szansę na otrzymanie jednego z poniższych prezentów:

1.Miesięczny karnet na zajęcia „Core&Miednica” w Studiu ForFit o wartości 320 zł.
2. Kosmetyki marki MomMe do pielęgnacji skóry dziecka lub mamy.
3. Koreańskie kosmetyki firmy WOWCosme.
4. Voucher na makijaż w wykonaniu Kingi Ładoń - Make up Artist.
5. Inspirującą książkę "Jesteś ważna" autorstwa Life & Business Coach'a Marty Kaim.

KIEDY I GDZIE?

Termin: 18 marca 2017 (sobota), godz. 13:00
Czas trwania warsztatu: 2 godz.
Miejsce: SOFA CHILLOUT STUDIO, Pl. Pow. Śląskich 1, Wrocław

 

Zapisy

się przez formularz kontaktowy na
http://www.forfit.com.pl/form/kontakt
lub wysyłając e-mail na adres: biuro@forfit.com.pl.

Na warsztat zapraszamy również z dzieckiem.
Ilość miejsc jest ograniczona. A okazja jest wyjątkowa! :)

Katarzyna Kopecka